다이어트4 카테킨(catechin) 다이어트 다이어트 성분으로 유명한 녹차에 들어있다는 카테킨 성분에 대해 알아보겠습니다. 카테킨(catechin)이란?카테킨(catechin)은 주로 녹차, 홍차, 다크 초콜릿, 사과, 블루베리, 포도 등의 식품에 포함되어 있는 폴리페놀 화합물입니다. 카테킨은 강력한 항산화 특성을 가지고 있어 건강에 여러 가지 긍정적인 영향을 미친다고 알려져 있습니다. 특히, 카테킨은 세 가지 주요 형태로 존재합니다 카테킨의 형태1. Epicatechin (EC)2. Epicatechin gallate (ECG)3. Epigallocatechin gallate (EGCG) 그 중에서도 EGCG가 가장 강력한 항산화 효과를 가진 것으로 알려져 있습니다. 카테킨의 일반적 효과 1. 항산화 작용체내 자유 라디칼을 제거해 세포 손상을 .. 2025. 2. 23. 공액리놀레산(CLA) 다이어트 기초대사량을 높여 살이 쭉쭉 빠지게 된다는 CLA !오늘은 CLA(공액리놀레산)의 다이어트 효과에 대해 알아보겠습니다. CLA란?CLA(Conjugated Linoleic Acid, 공액리놀레산)는 지방산의 일종으로, 주로 동물성 지방(특히 소고기와 유제품)에서 자연적으로 발견됩니다. 최근에는 다이어트 보조제나 건강 보조제로 인기를 끌고 있으며, 체중 감소와 지방 감소에 도움을 줄 수 있다고 알려져 있습니다. CLA의 다이어트 연관 주요 효과 1. 체지방 감소CLA는 체내 지방을 줄이는 데 도움을 줄 수 있는 성분으로, 여러 연구에서 체지방 감소와 관련된 긍정적인 결과가 나타났습니다. CLA는 지방세포에서 지방의 축적을 방지하고, 지방의 분해를 촉진하는 것으로 알려져 있습니다. 일부 연구에서는 CLA가.. 2025. 1. 9. 양춘사(阳春砂) 다이어트 제가 먹고 있는 다이어트 약 중에 양춘사 & 바나바잎 추출물이 들어간 보조제가 있는데요. 이름도 생소한 양춘사! 양춘사가 대체 뭔데 다이어트에 도움이 되는가 궁금해서 한번 알아보겠습니다. 양춘사란? 양춘사 (阳春砂, Amomum villosum Lour.) 는 호색나무(또는 사상자)라고도 불리는 식물로, 주로 아시아 지역에서 자생합니다. 이 식물은 생강과(Zingiberaceae)에 속하는 다년생 초본으로, 중국, 베트남, 인도 등에서 자주 발견됩니다. 양춘사의 뿌리와 씨앗이 주요 약용 부위로 사용되며, 특히 한방에서 다양한 질병(주로 소화기 관련)을 치료하는데 사용됩니다. 양춘사의 과실을 약재로 만든 것을 '사인'이라고 합니다. 양춘사의 다이어트 효과 1. 소화 개선 및 체중 관리양춘사는 소화기계 .. 2025. 1. 6. 브로멜라인(Bromelain) 다이어트 요즘 저의 최대 관심사는 다이어트!! 식이조절과 운동을 번번이 실패하는 저로서는 다이어트 보조제에 의존할 수밖에 없는데요. 과연 이 보조제들은 다이어트에 얼마나 효과가 있을까요?! 오늘은 염증으로 뭉친 체지방을 감소시키는 효과가 있다는 브로멜라인에 대해 알아보겠습니다. 브로멜라인이란?브로멜라인(Bromelain)은 파인애플에서 추출된 천연 효소 복합체로, 주로 파인애플의 줄기와 과일에 많이 포함되어 있습니다. 브로멜라인은 다양한 효소들을 포함하고 있으며, 특히 단백질을 분해하는 효소인 프로테아제가 주요 성분입니다. 브로멜라인의 다이어트 효과 1. 소화 촉진 및 흡수 개선브로멜라인의 프로테아제는 단백질을 분해하는 효소로, 소화를 도와주고 장에서의 영양 흡수 과정을 개선할 수 있습니다. 소화가 원활해지면.. 2025. 1. 2. 이전 1 다음
